nazwa firmy:
LadiesGym
telefony:
kom. 782 021 515
branże:
www:
ladiesgym.pl
email:
opis działalności:
CZYM JEST I DLACZEGO WARTO?
Siłownia od samego początku kojarzyła się z miejscem przeznaczonym szczególnie dla mężczyzn. Kobieta wchodząc do środka niejednokrotnie doznawała sporego dyskomfortu, bo sposób, w jaki ćwiczą panowie i sam przebieg tych ćwiczeń, rzadko wpasowywał się w ich wizję udanej aktywności fizycznej.
Nie oszukujmy się - standardowe siłownie przeznaczone są głównie dla mężczyzn, a ćwiczące w nich kobiety muszą dokładać wiele starań, aby oswoić maszyny i zyskać dzięki nim wymarzone efekty.
Nic więc dziwnego, że kobietom trudno jest osiągnąć swoje cele, skoro ćwiczą na sprzęcie, który pierwotnie nie był dla nich przystosowany. Na szczęście jest alternatywa, to trening obwodowy (z angielskiego Circuit), będący siłownią stworzoną wyłącznie dla Pań!
CO DAJE TRENING OBWODOWY LADIES GYM?
Istnieją 3 kluczowe aspekty, dzięki którym trening obwodowy jest coraz popularniejszy:
1. OSIĄGANIE IMPONUJĄCYCH EFEKTÓW W KRÓTKIM CZASIE
Trening obwodowy to sprytna kombinacja treningów: rozciągającego, aerobowego i siłowego. W praktyce oznacza to, że nie skupiamy się na jednym efekcie, tylko działamy kompleksowo. Trening rozciągający wzmacnia mięśnie i ścięgna, aerobowy przyczynia się do spalania tkanki tłuszczowej, a siłowy pozwala nam właściwie kształtować całą sylwetkę.
2. MOTYWACJA I ZWIĄZANA Z NIĄ PRZYJEMNOŚĆ ĆWICZEŃ
Samodzielne ćwiczenia mogą nie dawać zbyt dobrych efektów, szczególnie dlatego, że same dobrowolnie je przerywamy. Jeżeli chodzi o trening obwodowy, to polega on na ćwiczeniach grupowych, w których uczestniczy trener. W razie potrzeby jest z nami instruktor, który może pokierować nas i wytłumaczyć niejasne kwestie. Ćwiczenia odbywają się w okręgu, który składa się z 16 stanowisk, a ćwiczące Panie co 40 sekund zamieniają się stanowiskami.
3. BRAK CIĘŻARÓW
Jeżeli ktoś wmawia Ci, że efekty ćwiczeń zobaczysz dopiero wtedy, kiedy zaczniesz zmagać się z ciężarami, pamiętaj, że nie ma racji. Trening obwodowy dostosowany jest do możliwości kobiet i specjalnie dla nich zaprojektowany. Maszyny, na których ćwiczysz oparte są na technologii hydraulicznej, a to minimalizuje obciążenie stawów i urazy, których mogłabyś doznać podnosząc ciężary.
Siłownia od samego początku kojarzyła się z miejscem przeznaczonym szczególnie dla mężczyzn. Kobieta wchodząc do środka niejednokrotnie doznawała sporego dyskomfortu, bo sposób, w jaki ćwiczą panowie i sam przebieg tych ćwiczeń, rzadko wpasowywał się w ich wizję udanej aktywności fizycznej.
Nie oszukujmy się - standardowe siłownie przeznaczone są głównie dla mężczyzn, a ćwiczące w nich kobiety muszą dokładać wiele starań, aby oswoić maszyny i zyskać dzięki nim wymarzone efekty.
Nic więc dziwnego, że kobietom trudno jest osiągnąć swoje cele, skoro ćwiczą na sprzęcie, który pierwotnie nie był dla nich przystosowany. Na szczęście jest alternatywa, to trening obwodowy (z angielskiego Circuit), będący siłownią stworzoną wyłącznie dla Pań!
CO DAJE TRENING OBWODOWY LADIES GYM?
Istnieją 3 kluczowe aspekty, dzięki którym trening obwodowy jest coraz popularniejszy:
1. OSIĄGANIE IMPONUJĄCYCH EFEKTÓW W KRÓTKIM CZASIE
Trening obwodowy to sprytna kombinacja treningów: rozciągającego, aerobowego i siłowego. W praktyce oznacza to, że nie skupiamy się na jednym efekcie, tylko działamy kompleksowo. Trening rozciągający wzmacnia mięśnie i ścięgna, aerobowy przyczynia się do spalania tkanki tłuszczowej, a siłowy pozwala nam właściwie kształtować całą sylwetkę.
2. MOTYWACJA I ZWIĄZANA Z NIĄ PRZYJEMNOŚĆ ĆWICZEŃ
Samodzielne ćwiczenia mogą nie dawać zbyt dobrych efektów, szczególnie dlatego, że same dobrowolnie je przerywamy. Jeżeli chodzi o trening obwodowy, to polega on na ćwiczeniach grupowych, w których uczestniczy trener. W razie potrzeby jest z nami instruktor, który może pokierować nas i wytłumaczyć niejasne kwestie. Ćwiczenia odbywają się w okręgu, który składa się z 16 stanowisk, a ćwiczące Panie co 40 sekund zamieniają się stanowiskami.
3. BRAK CIĘŻARÓW
Jeżeli ktoś wmawia Ci, że efekty ćwiczeń zobaczysz dopiero wtedy, kiedy zaczniesz zmagać się z ciężarami, pamiętaj, że nie ma racji. Trening obwodowy dostosowany jest do możliwości kobiet i specjalnie dla nich zaprojektowany. Maszyny, na których ćwiczysz oparte są na technologii hydraulicznej, a to minimalizuje obciążenie stawów i urazy, których mogłabyś doznać podnosząc ciężary.
EDYCJA DANYCH »
zamknij okno